復胖問 題是肥胖患者心中的夢魘,要解決復胖的問題,
要從營養的飲食下手,並採取逐漸和緩的方式進行,
以免愈減愈胖、瘦下去又再度胖回來。
復胖的定 義,在醫學上是指脂肪過多;
在營養學上定義是指營養失調;
在生理上復胖是指老化現象。
如果要解決復胖的問題,
關 鍵在於注意平時營養的飲食。
具有復胖的特質的人包括下列四種人:
一、要求快 速減肥者
這些人希望在極短時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,
會誤以為減重簡單,疏於減重後的飲食調整,甚至大 吃大喝,體重自然很快再增加。
二、違反生理結構減肥法
有人使用坊間的減重療法,如吃 瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減重方法,結果適得其反。
三、小時 即肥胖者
小時即肥胖的人,在減重過程中比小時較不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,
也因為體重控制不易而容易失敗。
四、盲目減 肥未找出原因者
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重法,未針對適合自己的減重方式進行的人,
也容易減重失敗,體重再回復。
如果要解決復胖的問題,關鍵在於 注意平時營養的飲食,
且要採取逐漸和緩的方式進行。
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