更新日期:2010/10/07 00:07 【記者蔡清欽／台南報導】
晚婚、生存環境的污染，加上生活的緊張及壓力，
使國內不孕症人口不在少數，對於不孕症的治療，
中西醫皆有， 不過回歸生活基本面，適當的飲食調整，
不失為改善不孕症的一個助力。
除了夫婦雙方都應戒除吸菸和飲酒的習慣外，
改善營養也是一個可行的重點；有研究發現，
男女方有一方體內必需的微量元素不足，
均可影響女方受孕，因此凡夫婦或一方體內某些必需的微量元素缺乏時，
通過日常飲食調理，改善營養狀況，補充必需的微量元素，
特別要多吃一些富含鋅和鑯的食物，如海鮮類及深色蔬果。
此外，為預防和治療不孕症，婦女經期飲食宜溫熱，易消化，
忌生冷和辛 辣刺激性食物，
而根據辨證來適當選用保健食品也是一個不錯的方法，
例如腎虛者，可食核桃仁、枸杞子、山藥、黑芝麻等；
且肝鬱者，宜食用香櫞、佛手、陳皮 等；
痰濕者，可食用茯苓、意苡仁、赤小豆等；
血瘀者，宜食用山楂、桃仁、海帶、昆布等。
營養師認為，多認識多食用天然而無負擔的食物，是不 孕症飲食第一步，
可到菜市埸尋找天然又有益健康的食物， 如蔬菜水果和一些植物等，
藉由認識其中的營養素。如那些可增強精力和體能？
那些可改善內分泌與防止 老化？如此當民眾對這些食有基本的認識時，
即可根據需求調配料理烹調出屬於自己餐點，配合排除壓力增進受孕的機會。
不孕症夫婦日常生活飲食建議多攝取：
一、礦物質解壓好處多：鈣是天然的神經穩定劑，能夠安撫情緒鬆弛神經；
鎂可以 讓肌肉放鬆；攝取足量的鋅能夠使荷爾蒙運作正常；硒能加受孕的機會，
因為硒是一種天然抗氧化劑，可製造麩光甘過氧化物，
能幫助精子通過女性生殖道時保護精子。
（這是我每天都有吃到的營養喔）
二、維生素Ｂ群是克服壓力的重量級營養素：
維 生素Ｂ群包含Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼素，
都是精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒抗壓力；
維生素Ｂ！可增加精子數量及精子的活動力。
維生素Ｃ可防止精子被氧化，特別是精子在女性生殖道的時候，
維他命Ｃ也可增加精蟲量。
（這個我也都有吃到喔）
三、天然纖維可改善壓力型便秘：長期生活在壓力下，
很容易發生便秘，這時就要仰賴多多攝食富含纖維質食物來幫助排便。
（我很愛吃菜，但還是有排便的問題，現在終於正常了）
四、多喝水活化腦細胞：每天至少要喝二千ＣＣ的開水，
來促進體內的正常代謝，清早一杯水，
更可使腦細胞活絡起來，當缺水時人會有疲倦、頭痛的現象。
（以前只愛喝飲料的我，現在水是我的生活必需品）
她是我們的夥伴 結婚了七年中不斷想要懷孕 但都一直沒有消息
因為醫生判定他的黃體素過少 所以很難受孕 中間也小產過很多次
讓她很受挫 在加入清醍醐後 靠補充均衡的營養 還有調整體質
在上個月檢查 要大大的恭喜她 確定懷孕囉 終於皇天不負苦心人
大家也有一樣的困擾嗎 在身體並沒有任何問題時 只是營養不夠均衡喔
在上述一、二、三要多攝取的養分 清醍醐一罐補充品就全部包含了
健康其實很容易 選對方法 問郁晴 0928-618-723
0 意見:
張貼留言