更新日期:2010/07/13 18:52
104 人力銀行針對1,020 位30 到45 歲上班族進行「上班族腦年齡大調查」，
結果發現這些年輕上班族的腦年齡高達52 歲。
台北醫學大學附設醫院葉健全醫師除了提醒上班族必須要擁有充足的睡眠和從
事適度的運動之外，而且更要做好良好的壓力管理，以及多持續補充優質的蛋
白質，才能夠有助於腦力的提升。
上班族工作壓力大，身心緊張，時常會不經意的忘東忘西，覺得腦力不夠用，根
據104 人力銀行針對全台30 到45 歲上班族所回收1,020 份有效樣本的調查，
發現這1,020 位上班族，儘管平均年齡為32.2 歲，但是在每天工作將近10 個小
時，並且睡眠不滿7 個小時的生活型態下，腦年齡卻高達52 歲，甚至當中也有
5 成以上的上班族表示因為受到記憶力和專注力不足的困擾，已經造成自己的工
作效率大受影響。
台北醫學大學附設醫院葉健全醫師表示，大腦中的腦額葉和額葉中的前額葉皮質
區，主要是負責認知與思考運用的部位，如果腦年齡高的人只要適度的為腦力補
充營養，原本腦力差的人仍然可以獲得提升。
葉健全醫師進一步建議民眾，只要透過充足的睡眠、適度的運動、良好的壓力管
理和多持續補充優質的蛋白質，就能夠有助於腦力的活化。
轉載自國立教育廣播電台-2010/07/14
清醍醐郁晴 0928-618-723
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